po prostu

Po prostu porozmawiać na ten temat.O dolegliwosciach po wymianie,o wadach zaletach :v Ogolnie.

No wiesz... bo ja nieśmiały jestem Nie no mam 185 wzrostu waże 90 kg ;) Oczękuję NABYĆ trochę masy A nie jako odblok! Tak po prostu taki cykl no Hm?

Ja miałem z Multisportu, ogólnie co tu oceniać. :) miałem za darmo przez pewien czas to chodziłem z niej na basen.:) Niby jednorazowo można 1h posiedzieć resztę miałem płacić, ale nawet jak 2X siedziałem to mi po prostu liczyli jako 2 wejścia.:) Wszystko zależy od lokalizacji.:)

Z warzyw, orzechów itd. liczysz ze wszystkiego Po prostu jedz produkty które mają tylko białko lub białko+tłuszcz Dodaj inne źródła tłuszczy bo masz głównie smalec Kalorie jak na zwykłej diecie

[...] kibicem Liverpoolu i cos tam cos tam...tylko ze ak jak napisałeś jak sie przegrywa to od razu Cie pogrzebia zywcem a jak wygrywa jestes na szczytach, a mi chodziło o to że Reprezentacja Z J.D. potrzebuje po prostu ludzi którzy za przegrany mecz nie będą chcieli sie jej pozbyć! A zreszta kto wie o co chodzi ten wie a kto nie to mam go w dupie!

Pisałem już o tym wcześniej, nie lubie po prostu.

musashi miał po prostu niesamowity talent no i praktyke pozatym już jako młodzieniec załatwiał całkiem niezłych gości chociaż i jemu zdarzyło sie dostać od bodajże jakiegoś mnicha i to za pomocą wachlarza ,ale to nie umniejsza faktu ze gdy miał swoje dwa miecze przy sobie to mu raczej nikt nie podskoczył miyagi

Czyli jestes po prostu bardzo blisko zerowego bilansu i zakladam, ze masz bardzo nisko BF. Wtedy drobnymi zmianami kalorycznosci (bez znaczenia z jakich makroskladnikow czy wysilku) mozesz regulowac mase/wycinke. Taka genetyke i poziom zaawansowania maja tylko nieliczni.

mowie z doswiadczenia juz kilkanascie par butow biegowych zdarlam i zdecydowanie najlepiej moim stopom robily asiscy i new balance - po prostu te firmy specjalizuja sie w butach do biegania, a inne rodzaje butow to ze tak powiem efekt "uboczny" - z adidasem i nike jest odwrotnie, u nich buty do biegania to efekt "uboczny" - [...]

Trenuje całe ciało ale chce powoli ułożyć jakiś konkretny plan. Po prostu zacząłem od bicepsa :P Mam zmniejszyć ilość serii do 3 w każdym z tych ćwiczeń to jest ok ?

czemu nikt nie jest poważny nie ćwiczę tylko na siłowni ale bieganie,worek bokserski,rozciąganie, tak że chcę spalić tłuszcz a nie utracić mięśni czy zle chcę? nie po to pakuje już kilka lat żebym miał stracić to co uzyskałem więc temu potrzebuję coś po prostu dobrego

Trenujesz wieczorem? Może po treningu jesz za mało i organizm po prostu domaga się jedzenia. Oszam na 2,5h przed snem pakę ryżu z cyckami i zobacz jak będzie ;) Od siebie polecam również magnez.

no dobra, ale ile można? Poza tym organizm po pewnym czasie przestanie po prostu tolerować jeśli będzie ciągle pokarm z tego samego źródła.

Wziąłem dziś 3 capsy, na czczo, poszedłem na siłownie, nadal nic, po prostu zero, żadnej różnicy. Nic nie jadłem przed, żadnych węgli ani białek. Nic innego nie biorę przed siłką, kiedyś napalm przez jakiś czas a teraz nic, wiec dziwne to jest..

[...] jeść mety już :P odechciało mi się, ale nie wiem czy ma mi się też clenbuterolu odechcieć ;) a co do tej diety, to 3g białka, 5g węgli i 1 g tłuszczy będzie dobrze na utrzymanie wagi ? i w jakich godzinach mniej więcej jeść, przy takiej rozpisce dnia jak napisałem w pierwszym poście (po prostu dziwny rozkład dnia mam i nie wiem jak to ogarnąć)

bo wystarczy CI 2 g na kg, więcej po prostu zbędne, tym bardziej na masie

Białko nie bedzie w pełni wykorzystane w sumie, bedzie po prostu dodatkowym źródłem energii...to jakby palić w kominku drogim drewnem. Ekonomicznie kiepsko. Lepiej w węgle zainwestować, tłuszcze podbić.

[...] jeść, ale jak i ile. Musisz sobie rozpisać dietę, żebyś miał ogarnięte posiłki, ile czego w którym dostarczasz i w zależności od tego będziesz sobie mógł dokupić gainerka albo coś innego jako uzupełnienie tej diety. Natomiast w przypadku Twojej malej wagi i krótkiego stażu, polecam po prostu porządną dietę a efekty na pewno będą. pozdro

[...] ostarynę i uważam, że wyrzuciłem pieniądze w błoto. Drugi raz bym tego nie kupił. Ospałość nie do ogarnięcia, przyrostów zero, zero zauważalnego nawodnienia stawów ... po prostu dałem się nabrać. Co do dawkowania to leciałem 8tyg cykl i zwiększałem dawkę do tego stopnia, że teraz już w ostatnich dwóch tygodniach brałem 4 kapsy - 40mg. Nie [...]

tylko ze sa cwiczenia, w ktorych ryzyko kontuzji wynika ze zlej techniki, zalozenia za duzego ciezaru, itp., a sa takie, ktore sa po prostu potencjalnie kontuzjogenne. rzadzi tu podciaganie sztangi do brody stojac, dalej sa wszystkie ruchy wykonywane zza karku (wyciskanie na barki, podciaganie sie), francukie w opisanej wersji tez bym tu umiescil, [...]